Je hoorde het waarschijnlijk al vaak, maar het klopt wel: yoga is echt goed voor je.  Je hoeft er niet lenig voor te zijn.  Je hoeft ook niet de hele tijd stil te zijn of stil te zitten.  En het is ook helemaal niet zweverig.  Yoga is gewoon een manier om je lichaam goed te verzorgen en om je hoofd tot rust te laten komen.  Er werd zelfs uitgebreid onderzoek gedaan naar het effect van yoga op kinderen, kijk bijvoorbeeld hier eens, of check dit artikel.

Tijdens de kinder- en tiener yogalessen leren we veel asana’s (houdingen) en waarom die goed of niet goed voor je zijn. We leren te luisteren naar ons lichaam en gaan samen op zoek naar de beste manier om goed voor jezelf te zorgen.  We doen prana’s (ademoefeningen), soms al eens een meditatie, maar dan alles op kinder- en tienermaat.